Профилактика сахарного диабета!

???? Профилактика сахарного диабета!

????‍♀️Человек не может повлиять на свой возраст или наследственную предрасположенность к сахарному диабету, но может снизить риск развития этого заболевания, изменив образ жизни.

Рекомендации, которые могут помочь:

✔️ Контроль массы тела. Избегать избытка массы тела и ожирения.

✔️ Физическая активность. Регулярная активность умеренной интенсивности — по меньшей мере 30 минут.

✔️ Здоровое питание. Потреблять фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, уменьшить потребление сахара и насыщенных жиров.

✔️Отказ от курения.

???? Берегите себя и своих близких!

#ZaiCrb_информация #ЗаиграевскаяЦРБ #ЗОЖ #ПрофилактикаСахарногодиабета