Алкоголь перед сном поможет только спиться, а не выспаться.

???? Алкоголь перед сном поможет только спиться, а не выспаться.

❓Почему?

???? Этиловый пищевой спирт оказывает на нервную систему седативное действие и подавляет мозговую активность. Все реакции замедляются. Если его в организме немного (например, бокал вина), то человек чувствует только лёгкое приятное расслабление. Чуть больше – может клонить в сон. Но не в здоровый, а подобный наркозу, когда отключаешься принудительно.

????Поэтому даже если выпито мало, и вроде бы похмелье не грозит, то уснёшь ненадолго. А проснёшься усталым и разбитым. Ведь организм не отдыхал по-настоящему.

❌ Если вы испытывайте проблемы с засыпанием, не пейте «пять капель» на ночь

✅ пересмотрите режим дня

✅ наладьте физическую активность

✅ проводите больше времени на свежем воздухе

✅ не переедайте

✅ не перевозбуждайтесь хотя бы за два часа до укладывания в кровать.

????Помните - безопасной дозы алкоголя не существует!

#ЗаиграевскаяЦРБ #Стопалкоголь #ЗОЖ #Заиграевскийрайон