неделя информирования о важности физической активности

???? С 16- 22 июня 2025 - неделя информирования о важности физической активности ????‍♂️????‍♀️

Физическая активность – это ключевой компонент здорового образа жизни, который помогает:

✔️ Укреплять сердечно-сосудистую систему

✔️ Поддерживать нормальный вес и метаболизм

✔️ Улучшать настроение и снижать стресс

✔️ Повышать иммунитет и энергичность

✔️ Уменьшать риск хронических заболеваний

Как увеличить активность?

???? Ходите пешком не менее 30 минут в день

???? Занимайтесь спортом (йога, плавание, бег, танцы)

???? Используйте лестницу вместо лифта

???? Делайте разминку во время работы

???? Играйте в активные игры с детьми или друзьями

????????‍♂️Даже небольшие, но регулярные нагрузки значительно улучшают качество жизни! Начните сегодня – ваше тело скажет вам спасибо!

Берегите себя и своих близких ????

#ЗаиграевскаяЦРБ #ЗОЖ #ДвижениеЭтоЖизнь #ZaiCrb_неделя