Профилактика рака кожи: простые правила, которые спасают жизнь!

???? Профилактика рака кожи: простые правила, которые спасают жизнь!

Рак кожи – один из самых распространенных видов онкологии, но его можно предотвратить, соблюдая меры предосторожности. Вот главные правила защиты:

☀️ 1. Безопасное пребывание на солнце

- Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 – в это время УФ-излучение наиболее опасно.

- Носите широкополые шляпы, солнцезащитные очки и одежду с UPF-защитой.

???? 2. Правильное использование солнцезащитных средства

- Выбирайте крем с SPF 30+ (для светлой кожи – SPF 50+).

- Наносите за 20 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа (и после купания).

- Не забывайте про уши, шею, губы и тыльную сторону кистей!

⚠️ 3. Контроль родинок и новообразований

- Регулярно осматривайте кожу по правилу ABCDE:

- A(асимметрия),

- B (неровные границы),

- C(неравномерный цвет),

- D (диаметр >6 мм),

- E (эволюция – изменение формы, размера, кровоточивость).

- Не травмируйте родинки, не пытайтесь удалять их самостоятельно!

???? 4. Когда срочно к врачу?

- Если на коже появилась долго незаживающая язва, трещина или пятно (более 3 недель).

- Родинка начала расти, чесаться, кровоточить или менять цвет.

- Возникли новые образования после 40 лет.

???? 5. Профилактические осмотры

- Раз в год проходите дерматоскопию (особенно если у вас светлая кожа или много родинок).

- Включите осмотр кожи в программу диспансеризации.

???? Помните: 90% случаев рака кожи излечимы при ранней диагностике!

#ЗаиграевскаяЦРБ #РакаКожи #ЗОЖ #ЗНО