Жара и сердце: как уберечься от инфаркта в зной?????

????Жара и сердце: как уберечься от инфаркта в зной?☀️????

????Высокие температуры – серьезное испытание для сердечно-сосудистой системы. В группе риска:

✔ Люди с гипертонией, ИБС, атеросклерозом

✔ Перенесшие инфаркт или инсульт

✔ Пожилые (старше 65 лет)

✔ Лица с избыточным весом

✔ Курильщики

❌ Как жара убивает сердце?

1️⃣ Перегрев → резкое расширение сосудов → падение давления → сердце вынуждено работать на износ.

2️⃣ Обезвоживание → сгущение крови → риск тромбов → угроза инфаркта/инсульта.

3️⃣ Потеря электролитов(калий, магний) → аритмия → возможна остановка сердца.

???? 7 правил выживания в жару для «сердечников»

1. Пейте воду (1,5-2 л), но без фанатизма – при гипертонии избыток жидкости опасен.

2. Откажитесь от алкоголя и кофе – они усиливают обезвоживание.

3. Носите легкую одежду из натуральных тканей + головной убор.

4. Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 – гуляйте утром/вечером.

5. Контролируйте давление – гипотензивные препараты могут требовать коррекции дозы (посоветуйтесь с врачом!).

6. Ешьте легкую пищу – минимум соли, жирного и сладкого.

7. При первых тревожных симптомах (сильная головная боль, одышка, боль в груди, слабость) – срочно в прохладу и вызывайте скорую!

???? Когда бить тревогу?

Срочно звоните 103, если:

➡ Давление выше 180/100 или ниже 90/60

➡ Нестерпимая боль за грудиной (может отдавать в руку, лопатку, челюсть)

➡ Сильное головокружение, потеря ориентации

➡ Холодный пот+ тошнота

❗ Помните: до 30% инфарктов летом происходят из-за перегрева. Берегите себя и близких!

❤️ Ваше сердце не любит экстремальных температур – помогайте ему!

#ЗаиграевскаяЦРБ #ССЗ #Жара #Инфарктмиокарда