При задымлении, вызванном природными пожарами

???? При задымлении????, вызванном природными пожарами???? или другими причинами, важно соблюдать меры безопасности, чтобы минимизировать вред для здоровья.

Основные рекомендации для населения:

1. Ограничьте пребывание на улице

- Старайтесь не выходить на улицу без необходимости, особенно в часы наибольшего задымления (утром и ночью).

- Если выход неизбежен, используйте средства индивидуальной защиты: респираторы, медицинские маски или марлевые повязки, смоченные водой.

2. Защитите помещение от дыма

- Держите окна и двери плотно закрытыми, особенно ночью и рано утром.

- Для дополнительной защиты завешивайте окна мокрыми простынями или марлей.

- Повышайте влажность в помещении: используйте увлажнители, делайте влажную уборку, ставьте ёмкости с водой

3. Снижайте физическую активность

- Избегайте физических нагрузок, так как они усиливают дыхание, увеличивая количество вдыхаемых вредных веществ.

- Людям с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, дыхательными) особенно важно соблюдать рекомендации врачей и избегать переутомления.

4. Пейте больше воды и соблюдайте гигиену

- Употребляйте больше жидкости, чтобы помочь организму выводить токсины.

- Чаще принимайте душ, промывайте нос и полощите горло для удаления частиц сажи.

- Носите лёгкую одежду из натуральных тканей.

5. Особые меры для уязвимых групп

- Детей, пожилых людей и беременных женщин лучше вывезти из задымлённой зоны.

- Людям с хроническими заболеваниями следует регулярно измерять давление, принимать назначенные лекарства и при ухудшении самочувствия немедленно обращаться к врачу.

6. Избегайте дополнительных источников дыма

- Не курите, не используйте свечи, благовония и другие источники задымления в помещении.

- Ограничьте использование кондиционеров, если они забирают воздух с улицы без фильтров.

7. Действия при отравлении угарным газом

- Признаки отравления: спутанность сознания, головная боль, тошнота, слабость, учащённое сердцебиение. В таких случаях немедленно вызывайте скорую помощь.

8. Эвакуация при сильном задымлении

- Если задымление критическое, рассмотрите возможность временного переезда в незадымлённый район.

- При эвакуации используйте влажные маски и двигайтесь ближе к земле, где меньше дыма.

☎️ Контакты экстренных служб:

- 101 или 112 – единый номер для вызова пожарных и спасателей.

Берегите себя и своих близких ????

#ЗаиграевскаяЦРБ #ЗОЖ #ПрофилактикаЗадымления #ЗаиграевскийРайон