Неделя сохранения здоровья головного мозга

????21–27 июля – Неделя сохранения здоровья головного мозга – это прекрасный повод напомнить себе и близким о необходимости заботиться о главном органе, который управляет всей нашей жизнью.

???? Почему это важно?

Мозг контролирует:

✔ Дыхание, сердцебиение, гормональный баланс

✔ Движение, речь, память, эмоции

✔ Принятие решений, креативность, обучение

Любые нарушения (инсульт, нейродегенеративные заболевания, травмы) могут резко ухудшить качество жизни.

Как сохранить здоровье мозга?

✅ Правильное питание – Омега-3, антиоксиданты, витамины группы B.

✅ Физическая активность – улучшает кровообращение и нейропластичность.

✅ Качественный сон – 7–9 часов для восстановления.

✅ Умственная нагрузка – чтение, изучение языков, головоломки.

✅ Контроль давления, холестерина и сахара – профилактика инсульта.

✅ Отказ от вредных привычек – алкоголь и курение разрушают нейроны.

✅ Стресс-менеджмент – медитация, дыхательные практики.

Когда обращаться к врачу?

⚠ Головные боли, головокружения

⚠ Провалы в памяти, спутанность сознания

⚠ Резкие изменения настроения

⚠ Нарушения координации, речи

✅ Проходите диспансеризацию, следите за здоровьем – ваш мозг этого достоин!

#ЗаиграевскаяЦРБ #ЗОЖ #ZaiCrb_неделя