Как помочь себе включиться в работу после новогодних каникул и избежать стресса

? Как помочь себе включиться в работу после новогодних каникул и избежать стресса

Если у вас в первый рабочий день опускаются руки при виде кучи дел, вам тяжело входить в рабочий ритм — вы не одиноки, это нормально

Даем несколько советов, как вернуться в привычный рабочий ритм:

✳️ Если вы проводили каникулы вдали от дома, лучше приехать за день до начала работы, чтобы успеть сделать домашние дела и дать себе хорошо выспаться перед первым рабочим днем. Исследователи выяснили, что на стабилизацию сна уходит до 3 дней.

✳️ Во время рабочего дня стоит делать небольшие перерывы чуть чаще, чем обычно. Вознаграждайте себя чем-то приятным за выполнение задач. Не задерживайтесь на работе без крайней необходимости.

✳️ Разберите дела на важные и срочные. Важные и срочные. Лучше всего начать с них. Важные, но не срочные. Задачи второй очереди. Срочные, но не важные. Это текучка, которая может отвлекать. То, что можно делегировать. Не срочные и не важные. Можно пока оставить в покое.

✳️ Улучшайте отношения с коллегами. Они могут казаться не самым главным в работе, но на самом деле от этого зависит не только эффективность рабочей коммуникации, но и ваше самочувствие на работе. Если отношения не складываются, люди больше устают, чаще болеют. Эмоциональные связи между сотрудниками особенно важны.

Берегите себя и своих близких! ?

#ЗаиграевскаяЦРБ #ЗаиграевскийРайон #ЗОЖ #Профилактика #Привычкабытьдоровым