Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

? С 20.01 - 26.01.2025г. проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний: заботьтесь о здоровье уже сегодня!

Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, онкология) часто возникают из-за нашего образа жизни. Вот простые шаги, чтобы снизить риски:

✅Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше сахара, соли, трансжиров.

✅ Регулярная физическая активность: хотя бы 30 минут умеренных нагрузок 5 раз в неделю.

✅Контроль веса: следите за индексом массы тела (ИМТ).

✅ Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают риск заболеваний.

✅Сон и стресс: 7–8 часов сна в день и техники релаксации помогут вашему организму справляться с нагрузками.

✅Регулярные медосмотры: ранняя диагностика — ключ к успешному лечению.

Берегите себя и своих близких! ?

#ЗаиграевскаяЦРБ #ЗОЖ #ZaiCrb_неделя #ZaiCrb_профилактика